Rainha do Carnaval brasileiro, Ivete Sangalo rouba a cena com seu corpão definido, embora esteja o mostrando mais agora, que está solteira. Ex-esposa de Daniel Cady, a cantora já seguiu muitas dietas impostas pelo ex-marido, que é nutricionista e a ajudou a reduzir o seu percentual de gordura corporal.
De acordo com uma publicação antiga da revista Contigo!, Ivete Sangalo costumava seguir uma rotina de treinos intensa com exercícios aeróbico e funcional três vezes por semana. A dieta da cantora tinha algumas restrições, como açúcar, farinha de trigo, leite e derivados, embora ela comesse um pouco de manteiga.
Foi justamente com essa alimentação que a voz de 'Vampirinha', uma das candidatas a ser música do Carnaval de 2026, a chegar aos 22% de gordura corporal.
Muito diferente das principais dietas, que costumam levar opções de carboidratos como pães no café da manhã, Ivete Sangalo seguia uma opção mais estratégica. Na primeira refeição do dia, a cantora podia comer 1 porção de frutas, 1 porção de batata-doce cozida com pouca manteiga, 1 ovo caipira cozido e uma xícara de café. Outras substituições eram possíveis com queijo e tapioca.
- Opção 1: frutas variadas cortadas + aipim, inhame ou batata-doce + manteiga (1 colher de chá) + ovo caipira cozido + 1 xícara de café
- Opção 2: frutas variadas cortadas + banana-da-terra cozida ou assada com canela + 1 xícara de café + 3 fatias de queijo de minas frescal
- Opção 3: frutas variadas cortadas + beiju de tapioca + coco fresco ralado + 1 xícara de café + 2 fatias de queijo de minas frescal
O objetivo da batata-doce ou o inhame e aipim no café da manhã era para diminuir as calorias e, consequentemente, o processo de emagrecimento. No almoço, Veveta também tinha opções muito saudáveis, todas com salada à vontade e legumes, além de proteínas magras e frutas de sobremesa.
- Opção 1: salada de folhas + azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa) + cortadinho de abóbora com quiabo + carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido + frutas
- Opção 2: salada crua de folhas + azeite de oliva extravirgem + feijão verde, fradinho, mulatinho + cortadinho de abobrinha, berinjela, tomate e cebola + carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido + frutas
- Opção 3: salada crua de folhas + azeite de oliva extravirgem + verduras no vapor (cenoura, vagem, aspargos, repolho roxo à vontade) + purê de aipim, abóbora ou mandioquinha + carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido + fruta
Já no café da tarde, Ivete Sangalo comia um lanche leve, mas com 'sustança': salada de frutas à vontade ou banana-prata, mix de castanhas e água de coco à vontade. E o jantar mantém a praticidade com três caminhos possíveis: sopa de verduras, omelete com legumes ou salada de folhas com azeite e proteína.
- Opção 1: sopa de verduras com carne, frango ou cogumelos + carne, frango ou shitake cozido na sopa + 1 xícara de café
- Opção 2: omelete + manteiga + tomate, cebolinha, cebola, brócolis + suco de abacaxi com hortelã e gengibre
- Opção 3: salada de folhas + azeite de oliva extravirgem + pescado ou frango grelhado, assado ou cozido + suco de uva integral com cacau sem açúcar
